Reprendre le contrôle de son corps et de son esprit

🧠 Et si nous commencions par le stress avant de nous attaquer aux autres déséquilibres ?

Le stress chronique peut influencer notre digestion, notre sommeil, notre énergie et notre équilibre émotionnel.

Cette formation de Lisa Santé vous propose une approche globale pour comprendre le stress, mieux le gérer et surtout réapprendre à vous reposer sans culpabiliser.

🌿 Les 7 piliers de la formation

1. Comprendre le stress
Découvrir ses mécanismes et ses effets sur le cerveau, les hormones et l’organisme.

2. Stress et système digestif
Comprendre le lien cerveau-intestin et l’influence du stress sur la digestion.

3. Apaiser le système nerveux
Découvrir des techniques de respiration, de relaxation et des habitudes favorisant l’apaisement.

4. Sommeil et récupération
Apprendre à retrouver un sommeil plus réparateur et à respecter ses besoins de repos.

5. Gérer les pensées et les émotions
Sortir des ruminations, prendre du recul et développer une meilleure régulation émotionnelle.

6. Apprendre à poser ses limites
Savoir dire NON, préserver son énergie et se libérer de la culpabilité liée au repos.

7. Installer une routine anti-stress durable
Créer son propre rituel de récupération et apprendre à s’accorder du temps pour soi.

✨ L’objectif : ne plus attendre d’être épuisé pour commencer à prendre soin de soi.

🎓 Formation 100 % en ligne | 7 capsules | Accès à vie

💎 Tarif : 29 CAD